《脑内革命》是一本由春山茂雄著作，江苏文艺出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：245，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《脑内革命》读后感(一)：如何寻找快乐感
人最重要的器官就是大脑，而这本书就是日本科学家写的，关于如何让大脑快乐，让人有幸福感，最重要的目标是要消除让人痛苦和罪恶感的源头——精神压力，它是活性氧的主要来源。全书浏览了一遍，仔细读了部分章节。关键词是长寿、利导思维和右脑思维。这本书教人们如何获得自我优越感，如何乐观起来。一些基本原则是：1.凡事往好的方面想；2.充分调动右脑思维；3.自得其乐！
《脑内革命》读后感(二)：心想事成的生理基础
脑内吗啡--β内啡肽
大脑中任何“想一想”的行为都会被物质化，当想的这个念头非常微弱只是一闪而过的时候，它只能在我们的大脑里表现为一种电冲动；当这个想法比较强烈的时候或者经常出现的时候，我们的身体就会分泌出某些物质比如去甲肾上腺素或者β内啡肽或者其他一些什么，从而对我们的身体产生直接的影响，比如疾病或者轻松优越感；当这个念头极其强烈同时极高频率出现的时候，这个念头就会指导我们的行动，不管有多少困难和阻力，它都能促使我们完成。他们的不同可以用想法--信念--理想等来代替。
诸如吸引力法则、想象力统治世界、陈安之的梦想板、朱建军的意象对话、 催眠暗示等等其实都是说的一件事情--心想事成！
《脑内革命》读后感(三)：脑啡肽和脑啡肽分泌术
当初看到书名的时候心里想着不太靠谱，因为一看到XX革命XX脑内的就不知不觉地联想起国内各种肤浅著作，幸运的是没有被偏见引导而是翻了几页看了看，一看就舍不得放手了，花很短时间便看完了全书，这本书的作者春山茂雄是一个中西医都颇有建树的医生，本身开了一家医院是医院的院长，书里的内容可以说是他多年治疗病人的实践经验总结，各种论点又有学术理论支撑，读起来令人信服，比之各种浮躁的养生健康类书籍不知严谨了多少倍，尤其令我感动的是他对中医的推崇。春山茂雄认为脑啡肽是人健康和幸福的重要原因，提出人的利导思想可以促进脑啡肽分泌，所以无论何时都要利导思想，并且在脑内革命2还具体说了如何实践利导思想，首先是先接受某件事，颇有森田疗法的味道，然后是想想这件事有什么好处，这样就能促进脑啡肽分泌，他认为分泌了脑啡肽就是最好的右脑开发。不仅是利导思维能分泌脑啡肽，春山茂雄还提出了其它各种可操作性的脑啡肽分泌方法，这点比绝大多数只空谈却不教你怎么做的书好多了。比如冥想，春山茂雄认为类似高僧的冥想层次太高级不适合普通人，所以他只叫我们想象美好的事就可以了，我觉得这一点对我帮助很大，原来冥想还可以既轻松又简单。还有步行，腹式呼吸法，饮食减肥等，无一不显出作者深厚的理论建树和丰富的实践经验。脑内革命有两本，脑内革命1偏重理论解释，脑内革命2则是对1的实践性的阐述，读完真是获益匪浅。
《脑内革命》读后感(四)：重新认识大脑以及身体
脑内吗啡，作者试图通过东方医学和西方医学的融合来阐述这种神奇的脑内物质。要产生这种使生命力汩汩涌现的激素，办法很简单，就是沉浸在自己喜欢的事物当中，哪怕仅是想象——也就是作者所说的冥想。然后就是锻炼——但25岁特别是30岁后要避免激烈运动，这倒是一个我看来比较新颖的说法——以增加和保有肌肉量，因为肌肉不仅带来力量，而且肌肉的伸缩能促进血液循环——协助心脏进行工作，而心血管健康是身体最基本也是最重要的一环。第三点就是注意饮食，高蛋白低热量。饮食、锻炼、冥想，做到这三点，你就能活到125岁哈哈。
书中还提到作者创办的医院，比如通过检测患者脑内的α波来判断患者的状态，是对于作者理论的有力践行。中西医之争一直存在，就本人来说，我并不排斥中医，但是它的确缺乏有力的数据，来使人信服。更不用说，在一个普遍浮躁的社会，不管是医者还是患者都很难静下心去体会其中的玄妙。然而出生在东方医学世家而又在西医学院受教的作者貌似做到了，有理论有实践，令人佩服。
除了饮食运动冥想一些积极方法以外，要活到125岁还要注意以下三种物质：
1、去甲肾上腺素：感受到精神压力，发脾气时会分泌，对身体来说是剧毒
2、多巴胺：不分泌会得帕金森或痴呆，分泌多了，成为斗争激素，容易过劳死
3、活性氧：精神压力或者**运动会产生，过了30岁，身体无法中和，剧毒致癌。
一句话，生命宝贵，如果不是乔布斯能在短暂的生命中创造辉煌，那么就悠着点，争取多延伸她的长度……话说，125岁？2100年是什么样子？哈哈，后现代，是不是旅游都选去火星？
《脑内革命》读后感(五)：保持身体健康的方式
日常的生活，你是在为自己身体健康产生有害物质呢，还是为自己身体产生有利物质？
人的大脑面对不同物质的反应，身体会分泌不同的调节物质。当我们郁闷苦恼，心情压抑，精神压力过大等不良情绪反生时，身体会产生过量的去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺等激素，这些物质大量分泌对身体有害，容易产生血压升高，血脂高，癌症，过劳死等问题。当我们心情愉快，凡事积极乐观的利导思维，保持健康、年轻、向上的生活态度，身体会产生脑内吗啡，这个物质对身体非常有意，能够远离病魔，保持自己健康的一生。
那我们怎么做才能使自己保持健康的一生呢？
首先，不管反生了什么不愉快的事情，都要采用积极乐观的利导思维。
其次，要促进脑内吗啡的分泌-运动、冥想、饮食疗法。
（1） 运动-进行伸拉等15分钟热身运动，然后进行30分钟的有氧运动，如走步，前后5分钟慢走，中间20分钟快走。
（2） 冥想-只要能够使你快乐的事情，每天多想些让自己快乐的事情，即使此事没有发生，但是只要你一想就能是你快乐的事也可以。
（3）饮食-高蛋白、低热量，预防血管阻塞，中和活性氧。
同时也可以做按摩，腹式呼吸，自律训练等活动也能促进脑内吗啡分泌。
（1）按摩**位-如阳白，承浆和脊骨等。
（2）腹式呼吸-慢慢的鼻吸口吐，**部随之鼓胀收缩，尽量憋不住时吐出，吐完最后一口时要收缩**。
（3）自律训练-共七个阶段
准备阶段（进入安静）-心平气和、情绪稳定
第一阶段（重感训练）-双手、双脚均有沉重感
第二阶段（温感训练）-双手、双脚均有温热感
第三阶段（心脏调整训练）-心脏跳动规律平稳
第四阶段（呼吸调整训练）-呼吸舒畅
第五阶段（腹部温感训练）-腹部感觉温暖
第六阶段（额不凉感训练）-额头凉爽舒服
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